פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט מיט אַ קולטור פון דאנקבארקייט

אַרבעט קאַנטריביוץ באטייטיק צו גייַסטיק געזונט. באַזירט אויף אַלץ פון אַסיינמאַנץ און ריספּאַנסאַבילאַטיז צו באציונגען מיט פירער און חברים, אַרבעט מאכט אַ חילוק אין ווי מענטשן פילן פיזיקלי, קאַגניטיוולי און ימאָושנאַלי.

איר קענען פאַרבעסערן דיין אייגענע גייַסטיק געזונט און דיין פירמע קענען אויך שפּילן אַ ראָלע דורך ינשורינג איר האָבן אַ געפיל פון ציל, פּערפאָרמינג ווי געזונט ווי איר קענען און זוכן אַפּערטונאַטיז פֿאַר וווּקס. אבער אן אנדער וועג צו נערטשער און ונטערהאַלטן גייַסטיק געזונט איז דורך עפּעס אומגעריכט: דאנקבארקייט.

איר קענען שטיצן דאנקבארקייט פֿאַר זיך, און אָרגאַנאַזיישאַנז קענען האָדעווען קאַלטשערז פון דאנקבארקייט - און דאָס וועט האָבן positive יפעקץ פֿאַר מענטשן ווי געזונט ווי פֿאַר געשעפט.

דאנקבארקייט קענען זיין דיפיינד ברייטלי אין עטלעכע פאַרשידענע וועגן. איר קענען טראַכטן פון עס ווי אַ קוילעלדיק שטעלונג פון אַפּרישייישאַן אָדער אַ וועג פון זייַענדיק - אַ פאָקוס אויף וואָס איז positive אין לעבן. דאנקבארקייט איז אויך אַ עמאָציע - ווען איר פילן דאַנקבאַר פֿאַר אַ סיטואַציע אָדער צו עמעצער פֿאַר עפּעס זיי האָבן געטאן, פֿאַר בייַשפּיל. און דאנקבארקייט איז אויך אַן אויסדרוק - ווען איר באַווייַזן דיין שטעלונג אָדער דיין געפיל דורך אַקשאַנז און די טינגז וואָס איר זאָגן אָדער טאָן.

גוט פֿאַר ביזנעס

טאָמער סאַפּרייזינגלי, דאנקבארקייט מאכט אַ חילוק אין די מעטריקס וואָס זענען מערסט וויכטיק אין געשעפט. פֿאַר בייַשפּיל, קאָמפּאַניעס וואָס זענען ינטענטשאַנאַל וועגן אויסדרוקן פון אַפּרישייישאַן געפונען עמפּלוייז זענען 134% מער גרייט צו בלייַבן מיט זייער פירמע ווי לאָזן פֿאַר אַ 10% כאַפּן. אין אַדישאַן, קאָמפּאַניעס מיט דעם פאָקוס געזען אַ 186% פאַרגרעסערן אין אָנגעשטעלטער נעץ פּראָמאָטער סקאָרז (אַ מאָס פון עמפּלוייז 'צופֿרידנקייט און לויאַלטי). אַלע פון ​​די זענען באזירט אויף אַ לערנען פון וועגן 100,000 עמפּלוייז געפירט דורך מאָטיוואָסיטי.

גרויס פֿאַר גייַסטיק געזונט

אָבער ווייַטער פון געשעפט בענעפיץ, עס זענען אויך שטאַרק יפעקץ אויף גייַסטיק געזונט - אין קייפל וועגן און פֿאַר פילע סיבות וואָס האָבן שוין דעמאַנסטרייטיד דורך וויסנשאַפֿט.

#1 - דאנקבארקייט קאַנעקץ איר מיט אנדערע

א לערנען ארויס אין דעם רעצענזיע פון ​​קאָמוניקאַציע געפונען דאנקבארקייט האט אַ positive פּראַל אויף גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַטן און אויף גשמיות געזונט. און עס טענדיד צו פאָרויסזאָגן פּראָ-געזעלשאַפטלעך ביכייוויערז ווי העלפּינג אנדערע.

אין די מאָטיוואָסיטי לערנען, ווען מענטשן געארבעט אין אַ דאנקבארקייט-סענטריק סוויווע, זיי געמאלדן אַ פאַרגרעסערן פון 102% אין positive ווערקפּלייס באציונגען - דאָס איז געווען ווי זיי זענען סערווייד איבער פינף יאָר. אין דערצו, ווען מענטשן געהערט עמעצער אויסדריקן אַפּרישייישאַן, זיי זענען מער מסתּמא צו פאַרענדיקן אַז זיי קען זוכן אַ שייכות אָדער פרענדשיפּ מיט דעם מענטש, באזירט אויף אַ לערנען אין די אוניווערסיטעט פון ניו דרום וויילז.

געפיל אַכטונג און דערקענונג צו אנדערע טענדז צו פירן אַ גרעסערע עמאָציאָנעל נאָענטקייט און רעדוצירן לאָונלינאַס. און מענטשן טענד צו פילן מער positive וועגן זיך אויך. זיי אויך טענד צו פילן בעסער וועגן אנדערע ווען זיי באַקומען די אויסדרוקן. דאָס איז ווייַל פון די positive געזעלשאַפטלעך מינינגז מענטשן אַסקרייב צו דאנקבארקייט.

קולטיוואַטינג דאנקבארקייט: פאָקוס אויף וואָס איר אָפּשאַצן וועגן אנדערע, און די אָפן. גיין אויס פון דיין וועג צו זיין גוט צו דיין חברים. דערמאָנען ווי פיל ווערט דער קאָלעגע וואָס איז געווען מיט די ספּעציעל שעפעריש געדאַנק צו ברעכן דורך די ימפּאַס אָדער פאָרשלאָגן צו נעמען הערות פֿאַר אַ מאַנשאַפֿט וואָס קען נישט אָנטייל נעמען אין אַ באַגעגעניש. רעדן וועגן ווי פיל איר רעספּעקט דיין פירער ס באַשלוס אָדער דיין מיטאַרבעטער ס נאָכפאָלגן דורך. מאַכן די אויסדרוקן אַ רעגולער געוווינהייטן און איר וועט פאַרשטאַרקן די נאַטור צו אנדערע און די קולטור.

# 2 - דאנקבארקייט עלעוואַטעס צופֿרידנקייט

ווען מענטשן האָבן געארבעט אין אַ סביבה ווו עס זענען געווען גרעסערע לעוועלס פון דאנקבארקייט, זיי אויך טענד צו פילן מער צופֿרידן מיט זייער אַרבעט. אין באַזונדער, אַ לערנען דורך פּאָרטלאַנד שטאַט אוניווערסיטעט געפונען ווען מענטשן זענען דאַנקען מער אין אַרבעט, זיי געמאלדן אַז זיי האָבן ווייניקערע כעדייקס, בעסער קוואַליטעט שלאָפן און כעלטיער עסן געוווינהייטן. זיי אויך געזאגט אַז זיי פילן מער צופֿרידן מיט זייער אַרבעט.

איר קענען טראַכטן פון דאנקבארקייט אין די ווערקפּלייס ווי אַ עמאָציאָנעל עקאנאמיע. ווען מענטשן פילן אנערקענט און יקנאַלידזשד, זיי טענד צו פילן גרעסערע לעוועלס פון אַרבעט צופֿרידנקייט וואָס דרייווז מער באַשטעלונג און מער ליקעליהאָאָד צו קעגנאַנאַנדיק. דאָס ווירקט אויף דער גאַנצער קולטור.

קולטיוואַטינג דאנקבארקייט: פון קורס, אַרבעט איז ראַרעלי אָן דרוק אָדער שוועריקייט. איינער פון די בעסטער וועגן צו שטיצן דאנקבארקייט איז צו באַגריסן טשאַלאַנדזשיז. לערנען און אויסשטרעקן יקספּיריאַנסיז זענען דורכויס קאָראַלייטאַד מיט גליק, און פּראָבלעמס זענען גוואַלדיק אַפּערטונאַטיז צו לערנען - וועגן קאַסטאַמערז, די געשעפט, די מאַרק און דיין אייגענע קייפּאַבילאַטיז. ווען איר פּנים אַ פּראָבלעם, געפֿינען עפּעס צו אָפּשאַצן וועגן אים - אפילו אויב עס ס לעקציעס וועגן וואָס ניט צו טאָן אָדער ווי צו טאָן דיפערענטלי אין דער צוקונפֿט.

# 3 - דאנקבארקייט ראַדוסאַז ומגעדולד

דרוק איז אָפט פֿאַרבונדן מיט כאַסאַל קולטור און אַן איבער-טראָפּ אויף ראַשינג, כעריינג און פּאַקינג ווי פילע זאכן ווי מעגלעך אין צו-ביסל צייט יעדער וואָך. אַלע דעם קענען פאַרשטאַרקן גייַסטיק געזונט טשאַלאַנדזשיז. אבער דאנקבארקייט קענען רעדוצירן ומגעדולד און פאַרבעסערן אַ געפיל פון רויק און בייַזייַן. א לערנען ארויס אין פסיכאלאגישן וויסנשאַפֿט געפונען ווען מענטשן פאָוקיסט אַ שטעלונג פון אַפּרישייישאַן, זיי זענען מער ביכולת צו באַווייַזן געדולד און פילן אַ געפיל פון רויק.

פאַרהיטונג פון דאנקבארקייט: זייַענדיק פאָרשטעלן קענען נערטשער אַ געפיל פון דאנקבארקייט. ניגן אין די סאָונדס פון נאַטור אָדער די positive זשומען פון די אָפיס - אָדער באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין אייגענע געדאנקען אָדער שעפֿערישקייט. פּאַמעלעך אַראָפּ, נעמען אַ אָטעם און זיין מיינדפאַל פון דיין צושטאנדן - און פאָקוס אויף וואָס אַרבעט.

אין אַדישאַן, רעדוצירן ומגעדולד דורך סעלעקטיוו וועגן ווי איר פאַרברענגען דיין צייט. אויב איר פילן כייערד ווייַל איר זענט צו דין פאַרשפּרייטן, געבן זיך די מאַכט צו זאָגן ניין און זיין ינטענשאַנאַל וועגן ווו און מיט וועמען איר פאַרברענגען דיין צייט.

דערמאָנען זיך וועגן אַלע איר קאַנטריביוטינג דורך דיין אַרבעט, ווי דיין אַרבעט ענינים און ווי וויכטיק איר זענט פֿאַר דיין מאַנשאַפֿט. און הנאה צייט אַרויס פון אַרבעט אויך. באַשליסן צו אָפּשאַצן אַלע די מאָומאַנץ - אַרבעט און אַנדערש - וואָס מאַכן אַ פול לעבן.

# 4 - דאנקבארקייט ינקריסאַז גליק

שטודיום אין די אוניווערסיטעט פון מאָנטאַנאַ געפונען ווען מענטשן אויסגעדריקט מער דאנקבארקייט, זיי טענד צו אויך באַריכט גרעסערע לעוועלס פון גליק. דאָס איז געווען באטייטיק באזירט אויף די וועג די שטעלונג אַפעקטאַד מענטש באַציונגען און ווי עס שטעלן דעם טאָן פֿאַר מענטשן ס טעג.

קולטיוואַטינג דאנקבארקייט: פאַרלייגן רוטינז צו כּבֿוד די positive. פֿאַר בייַשפּיל, ווען איר וועקן זיך אָדער ווען איר גיין צו שלאָפן, דערציילן דריי וועגן ווי איר זענט דאַנקבאַר. אָדער האַלטן אַ זשורנאַל. פאָרשונג אין קענט שטאַט אוניווערסיטעט ווען איר שרייַבן positive עלעמענטן אָדער יקספּיריאַנסיז, די רוטין טענדז צו שטיצן גליק און וווילזייַן.

אין אן אנדער עקספּערימענט בייַ אוניווערסיטעט פון סענטראַל פלאָרידאַ די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון לערנען פארבראכט צוויי וואָכן בעשאַס וואָס זיי גענומען אַ ביסל מינוט פּער טאָג צו שרייַבן די זאכן, מענטשן און געשעענישן וואָס זענען ווערטיק טייל פון זייער טאָג. בעשאַס דער צייט, זייער קאָוווערקערז געמאלדן אַז זיי פאַרקנאַסט אין ווייניקער גראָב, יענטע און אַסטראַסייזינג ביכייוויערז.

די סיבה דזשערנאַלז און אָפּשפּיגלונג אַרבעט איז ווייַל זיי פאַרשאַפן איר צו פּאַמעלעך אַראָפּ, פּויזע און פאַרשטאַרקן דיין positive יקספּיריאַנסיז - און ביישטייערן צו אַ קולטור וואָס טענדז צו זיין מער דאַנקבאַר.

# 5 - דאנקבארקייט יקספּאַנדז האָריזאָנס

דעפּרעסיע איז אָפט קעראַקטערייזד דורך געפילן פון קלאָוזינג אין אָדער קלאָוזינג אַראָפּ. מענטשן קען פילן טראַפּט און אָוווערלי ונטערשטרייַכן זייער אייגן נעגאַטיוו געפילן, לוזינג אַ ברייטערער פּערספּעקטיוו. דאנקבארקייט טענדז צו פאָקוס מענטשן מער ברייט - יקספּאַנדינג וויופּוינט צו אנדערע און צו צושטאנדן. אין דערצו, ווען געדאנקען זענען מער האָפענונג, פילן-גוט מאַרך קעמיקאַלז ווי דאַפּאַמיין, סעראַטאָונין און אָקסיטאָסין זענען באפרייט אין גרעסערע קוואַנטאַטיז.

פאַרהיטונג פון דאנקבארקייט: פאָקוס אויף וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר - אפילו די קלענסטער זאכן. דער שמייכל פון אַ מיטאַרבעטער אָדער דער שאָפער וואָס לאָזן איר אין פאַרקער בעשאַס דיין קאַמיוט זענען שיין שפּיל. אָדער באַטראַכטן די נייַע אַרבעט איר האָבן צו ויספירן און ווי עס וועט צושטעלן די געלעגנהייט צו באַקומען צו וויסן מיטאַרבעטער אין אנדערע דיפּאַרטמאַנץ. פאַרטראַכטנ זיך די קונה אַרויסגעבן וואָס איר וועט דאַרפן איר צו זיין שעפעריש און ריזיליאַנט. קיין פון די קענען זיין מאָומאַנץ צו פאָקוס אויף אָפּטימיזם וועגן ווי איר וועט באַקומען דורך די טינגז - יקספּאַנדינג דיין וויופּוינט.

מענטשן ס ימאָושאַנז טענד צו ספּילאָווער אויף אנדערע, אַזוי דיין השפּעה איז מער באַטייַטיק ווי איר קען פאַרשטיין. ווען איר זענט האָפענונג אָדער פאַרקנאַסט, איר ביישטייערן צו אַ קולטור וואָס קריייץ positive יקספּיריאַנסיז פֿאַר אנדערע.

די מאַכט פון דאנקבארקייט

דער כוח פון דאנקבארקייט איז סיי גרויס סיי קליין — קליין ווייל עס נעמט נישט פיל מער ווי א באשלוס צו זיין בכוונה און ווייל מען קען זיין דאנקבאר פאר קליינע זאכן. און גרויס ווייַל עס האט אַזאַ אַ באַטייטיק פּראַל אויף גייַסטיק געזונט - סיי אין דיין אַרבעט און אין לעבן.

פאַרבינדן די שמועס: אין וואָס וועגן האט דאנקבארקייט אַפעקטאַד דיין אַרבעט דערפאַרונג? ביטע טיילן דיין געדאנקען אין די באַמערקונגען אָפּטיילונג פון דעם אַרטיקל אָדער דורך דעם לינקעדין פּאָסטן.