טאָפּלינע
באַקומען מער געניטונג קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון שטרענג קאָוויד -19, כאַספּיטאַלאַזיישאַן און טויט, לויט אַ לערנען ארויס דאנערשטאג אין די אמעריקאנער זשורנאַל פון פּרעווענטיווע מעדיסינע, וואָס סאַגדזשעסץ געטינג מער געניטונג איז בעסער און מוסיף צו גראָוינג פאָרשונג אַנדערסקאָרינג די פּראַטעקטיוו שלאַבאַן פיזיש טעטיקייט גיט קעגן ערנסט קאָוויד.
עקסערסייז פּראַטעקץ קעגן שטרענג קאָוויד אַוטקאַמז, ריסערטשערז געפונען.
אין פּיקטורעס דורך געטי בילדער
שליסל Facts
די לערנען אַנאַלייזד די עלעקטראָניש געזונט רעקאָרדס פון קימאַט 200,000 דערוואַקסן פּאַטיענץ אין Kaiser Permanente אין סאָוטהערן קאַליפאָרניאַ וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט קאָוויד -19 צווישן יאנואר 2020 און מאי 2021, גרופּינג זיי אין פינף קאַטעגאָריעס באזירט אויף אַקטיוויטעט לעוועלס, ריינדזשינג פון קאַנסיסטאַנטלי ינאַקטיוו (אַ מידיאַן טעטיקייט פון 0 מינוט פּער וואָך) צו שטענדיק אַקטיוו (אַ מידיאַן טעטיקייט פון 300 מינוט פּער וואָך).
די מער אַקטיוו פּאַטיענץ זענען געווען איידער ינפעקציע, די נידעריקער די ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן אָדער טויט אין 90 טעג פון די קאָוויד -19 דיאַגנאָסיס, די ריסערטשערז געפונען, מיט די מערסט אַקטיוו פּאַטיענץ פייסינג די לאָואַסט ריזיקירן און יעדער נידעריקער קאַטעגאָריע ינקריסיז די שאַנסן פון נעבעך רעזולטאַטן. .
שטענדיק ינאַקטיוו פּאַטיענץ זענען 191% מער מסתּמא צו זיין כאַספּיטאַלייזד און 391% מער מסתּמא צו שטאַרבן ווי יענע וואָס זענען שטענדיק אַקטיוו, די ריסערטשערז געפונען, אַ קאָרעוו ריזיקירן ריספּעקטיוולי דראַפּינג צו 143% און 192% צווישן עפּעס אַקטיוו פּאַטיענץ (מידיאַן 90 מינוט טעטיקייט פּער טאָג. וואָך) און צו 125% און 155% צווישן קאַנסיסטאַנטלי אַקטיוו פּאַטיענץ (60-150 מינוט אַ וואָך מעדיאַן טעטיקייט).
דער דערגייונג איז געווען קאָנסיסטענט אין אַלע הויפּט דעמאָגראַפיק גרופּעס - אַרייַנגערעכנט ראַסע, עטהניסיטי, געשלעכט און עלטער - די ריסערטשערז געזאגט, סאַגדזשעסטינג געניטונג איז וווילטויק טראָץ די הויפּט דיספּעראַטיז אין ינפעקציע רייץ און רעזולטאטן צווישן דעמאָגראַפיק גרופּעס.
מער געניטונג איז אפילו לינגקט מיט נידעריקער רייץ פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן אָדער טויט פֿאַר פּאַטיענץ מיט כראָניש טנאָים ווי כייפּערטענשאַן, אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק וואָס שטעלן זיי אין אַ גרעסערע ריזיקירן פון ערנסט קראַנקייט, די ריסערטשערז געזאגט.
יפעקטיוולי, "די מער געניטונג די בעסער," האט געזאגט ד"ר דעבראַ ראָהם יונג, דירעקטאָר פון די נאַטוראַל פאָרשונג אָפּטיילונג פֿאַר די קייסער פּערמאַנענטע סאָוטהערן קאַליפאָרניאַ דעפּאַרטמענט פון פאָרשונג און אפשאצונג און דער הויפּט מחבר פון דעם לערנען.
טאַנגענט
בשעת די ריסערטשערז געפונען בענעפיץ פון געוואקסן געניטונג קעגן קאָוויד פֿאַר אַלע גרופּעס, זיי געפֿונען די סטעפּוויסע ימפּרווומאַנץ פון בוסטינג טעטיקייט אַנדערש פֿאַר עטלעכע גרופּעס. די ריזיקירן רעדוקציע פֿאַרבונדן מיט געטינג מער געניטונג איז געווען ווייניקער פּראַנאַונסט צווישן עלטערע עלטער גרופּעס און יענע מיט העכער גוף מאַסע אינדעקס, פֿאַר בייַשפּיל, כאָטש נאָך וווילטויק. "דער הויפּט אָנזאָג איז אַז יעדער ביסל פיזיש טעטיקייט קאַונץ," יונג געזאגט.
וואָס מיר טאָן ניט וויסן
די לערנען איז געווען געפירט איידער קאָוויד -19 וואַקסינז זענען וויידלי בנימצא. ווי אַ רעזולטאַט, די ריסערטשערז געזאגט אַז זיי קען נישט באַשליסן צי געוואקסן אַקטיוויטעט לעוועלס וואָלט פֿאַרבעסערן רעזולטאטן צווישן וואַקסאַנייטיד מענטשן.
שליסל הינטערגרונט
דער דערגייונג מוסיף צו אַ גרויס הויפן פון פאָרשונג דעמאַנסטרייטינג די ברייט געזונטהייַט בענעפיץ פון געניטונג און מער ספּעציפיש פּראַטעקטיוו ווירקונג קעגן קאָוויד -19. די ריסערטשערז גערופן פֿאַר ציבור געזונט פירער צו לייגן פיזיש טעטיקייט צו דער רשימה פון עפנטלעך געזונט סטראַטעגיעס געניצט צו פירן די פּאַנדעמיק און צו מוטיקן דעם ציבור צו ווערן מער אַקטיוו אין סדר צו באַשיצן זיך. ד"ר ראבערט סאַלליס, איינער פון די עלטערע מחברים פון דער לערנען, האָט געזאָגט אז די פיינדינגז הויכפּונקט וואַקסאַנייטיד און זיין מער פיזיקלי אַקטיוו ווי "צוויי פון די מערסט וויכטיק טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמייַדן שטרענג רעזולטאטן פון קאָוויד -19."
ווייַטער רידינג
אויב איר ווילן צו לעבן מער, דעם לערנען סאַגדזשעסץ איר געניטונג פיל מער ווי פריער רעקאַמענדיד (פאָרבעס)
רעגולער געניטונג סלאַשיז די ריזיקירן פון קאָוויד, לערנען סאַגדזשעסץ (פאָרבעס)
'איך האָב קיינמאָל פּעלץ ערגער': לאַנג קאָוויד ליידן סטראַגאַלינג מיט געניטונג (NYT)
גאַנץ קאַווערידזש און לעבן דערהייַנטיקונגען אויף די Coronavirus
מקור: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- געפינט /