Halle Berry אָפּענס זיך וועגן דעם 'צווייטער אקט' פון איר לעבן הייַנט און איר ינוואַלוומאַנט אין פּענדולום טעראַפּיוטיקס

פֿאַר דעקאַדעס איצט, אַקאַדעמי אַוואַרד געווינער כאַלי בערי איז מערסט באַוווסט פֿאַר קאַפּטשערינג אונדזער הערצער און מחשבות אויף די גרויס פאַרשטעלן מיט איר ברייט פאַרשיידנקייַט פון האָלליוואָאָד ראָלעס, ביידע אין פראָנט און הינטער די אַפּאַראַט. הייַנט, בערי, 56, נעמט אויף אַ גאַנץ נייַע ראָלע ווי זי טשוזיז צו ינוועסטירן איר צייט, ענערגיע און געלט אין די קאַטינג-ברעג וועלט פון פּראָביאָטיקס, דורך ייַנטיילונג איר אייגענע נסיעה צו בעסער קישקע געזונט מיט אנדערע.

בערי האָט לעצטנס זיך איינגעשריבן פּענדולום טעראַפּיוטיקס ווי זיין טשיף קאָממוניקאַטיאָנס אָפיציר, ווי אויך ווערן אַן יוישער באַזיצער און ינוועסטער אין די ביאָטעטש פירמע. געגרינדעט אין 2012 דורך Colleen Cutcliffe, John Eid און Jim Bullard, פּענדולום קרעדיץ זיך ווי פּייאַנירינג דער ווייַטער גרענעץ פון מעטאַבאַליק געזונט דורך זייַן מיקראָביאָמע-טאַרגעטעד פּראָדוקטן.

איך האָב גערעדט אויסשליסלעך מיט בערי וועגן איר ינוואַלוומאַנט מיט פּענדולום פאָרויס, און איר ערשטער געפרעגט וועגן ווי די פּראָדוקטן און די פירמע טכילעס געקומען אויף איר ראַדאַר.

"איך בין פון קליוולאַנד, אַזוי איך ערשטער געהערט וועגן אים פון אַ פרייַנד פון מייַן אין קליוולאַנד וואָס כאַפּאַנז צו אַרבעטן אין די קליוולאַנד קליניק," בערי דערציילט מיר. "זי האָט זיך דערגרייכט צו מיר און זי האָט געזאָגט 'עס איז די רעוואלוציאנערע פּראָדוקט וואָס די קליוולאַנד קליניק און די מייַאָ קליניק שטיצן און ווייַל איך וויסן איר זענט צוקערקרענק, זיי האָבן דעם נייַע פּראָדוקט גערופן קאָנטראָל פון גלוקאָוס צו העלפן טיפּ 2 דייאַבעטיקס פירן זייער צוקער.' אַזוי, איך טראַכטן 'יאָ, איך בין שטענדיק גרייט פֿאַר עפּעס וואָס וועט העלפֿן מיר און אנדערע טיפּ 2 דייאַבעטיקס. אַזוי, איך גאַט דעם פּראָדוקט און אנגעהויבן צו פּרובירן עס און אין דריי-פיר חדשים, איך באמערקט אַ פאַקטיש גרויס חילוק אין מיין פיייקייט צו פירן מיין צוקער. כאָטש איך שטענדיק האָבן עס אונטער קאָנטראָל, עס איז געווארן גרינגער מיט גלוקאָוס קאָנטראָל. איך האט צו טראַכטן וועגן אים ווייניקער ווי איך געוויינט. דערנאָך איך געהאט דעם פּראָבלעם מיט טשייליטיס אין מיין מויל - די פונגאַל זאַך וואָס איך איז געווען סטראַגאַלינג מיט פֿאַר וועגן פיר יאר און איך באמערקט אַז מיין טשיילאַטיז איז געטינג בעסער. איך געדאַנק 'איך ווונדער אויב די גלוקאָוס קאָנטראָל העלפּס מיין טשעיליטיס.' איך האָב אָנגעהויבן לייענען וועגן גלוקאָוס קאָנטראָל און איך האָב אָנגעהויבן פאַרשטיין אַז עס איז געווען וועגן בעסער קישקע געזונט און פיקסיר דיין מיקראָביאָמע און ווי ווען דאָס איז געזונט, דאָס קען ווירקן אַזוי פילע אנדערע טיילן פון דיין גוף.

בערי מוסיף, "אַזוי נאָך זעקס אָדער זיבן חדשים פון טריינג די [פּענדולום] פּראָדוקט, איך געדאַנק 'איך ווילן צו דערגרייכן און געפֿינען מער וועגן דעם און זען אויב דאָס איז עפּעס איך זאָל אָנהייבן צו רעדן וועגן מיין rē•ספּין וועבזייַטל. זאָל איך אָנהייבן דערציילן מענטשן וועגן דעם?' - נאָר מער אינפֿאָרמאַציע. דאָס איז ווען איך באגעגנט Colleen - זי איז דער מענטש מיט וואָס זיי שטעלן מיר אין קאָנטאַקט ווען איך געזאגט אַז איך געוואלט צו לערנען מער וועגן אים און לערנען מער וועגן מיין דיעטע און טינגז וואָס קען העלפֿן מיר. נאָך צוויי אָדער דריי חדשים פון לערנען אַלע וועגן עס, איך לעסאָף געגאנגען צו זיי און איך איז געווען ווי 'היי, איך נישט בלויז ווילן צו ינוועסטירן אין דעם אָבער איך טראַכטן דאָס איז די צוקונפֿט. איך ווילן צו זיין פאָרויס פון די ויסבייג און איך טאַקע ווילן צו זיין אַ טייל פון לאָזן מענטשן וויסן וועגן דעם פּראָדוקט און אַלע די וויסנשאַפֿט וואָס איר שטעלן אין עס און די יאָרן פון פאָרשונג, און איך ווילן צו טאַקע פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פון אַ געזונט קישקע און ווי דאָס אַפעקץ אַלץ אַנדערש אין דיין גוף.' זיי געזאגט 'יא!' איך געזאגט 'אָוקיי, גרויס (לאכט). '"

איך האָב אויך גערעדט מיט Pendulum קאָ-גרינדער און סעאָ Cutcliffe, און איר געפרעגט וואָס טכילעס ינספּייערד איר און איר מאַנשאַפֿט צו באַקומען ינוואַלווד מיט פּראָביאָטיקס און ברענגען זייער ברייקטרו דיסקאַוועריז צו די וועלט הייַנט.

Cutcliffe ריספּאַנדז, "דאָס איז אַ גרויס קשיא. פֿאַר מיר, איך טראַכטן מיר אַלע וויסן אַז פּראָביאָטיקס האָבן שוין אויף די שעלוועס פֿאַר דעקאַדעס און דעקאַדעס. איך טראַכטן וואָס מענטשן טאָן ניט דאַווקע וויסן איז אַז עס איז נישט געווען אַ נייַע ינגרידיאַנט אין די פּראָביאָטיקס אינדוסטריע פֿאַר איבער 50 יאָר. אפילו אַזוי-גערופן נייַ סטריינז וואָס קומען אויף [דער מאַרק] זענען טאַקע נאָר אַוועק-שוץ פון די זעלבע-אַלט סטריינז וואָס זענען דאָרט. פֿון אַ וויסנשאפטלעכע און קליניש שטאַנדפּונקט, עס איז געווען אַ גרויס געלעגנהייט צו ידענטיפיצירן 'זענען עס נייַ סטריינז? זענען פאראן נייע פראביאטיקס וואס מיר קענען ברענגען אויפן מארק, וואס זענען טאקע געגרינדעט אין וויסנשאפט און מעדיצין?' דאָס אַלץ איז געקומען ווייַל דנאַ סיקוואַנסינג ינייבאַלד אונדז צו איצט פֿאַרשטיין די מיקראָביאָמע און האָבן עס אַ וויסנשאַפֿט. די מיקראָביאָמע איז פּונקט די גרויס געלעגנהייט צו נוצן אַ טייל פון אונדזער ללבער וואָס מיר טאַקע האָבן נישט יקספּלאָרד אויף דעם וועג.

פֿאַר Cutcliffe, איר מאָוטאַוויישאַן צו מאַכן אַ חילוק אנגעהויבן מיט איר אייגענע משפּחה אין זינען. זי ריווילז, "מייַן ערשטער טאָכטער איז געבוירן צו פרי צוויי חדשים פרי. זי איז געווען פיר און אַ האַלב פונט ווען זי איז געבוירן. זי פארבראכט דער ערשטער חודש פון איר לעבן אין אינטענסיווע קער, געטינג קייפל דאָסעס פון אַנטיביאַטיקס. ווען זי איז געווען פינף אָדער זעקס [יאָר אַלט], זי האט אַלע די עסנוואַרג סענסיטיוויטי און די עסנוואַרג אַלערדזשיז וואָס זענען אַנדערש פון די רעשט פון אונדזער משפּחה. עס נאָר אַלע געקומען צוזאַמען פֿאַר מיר - דאָס איז ווייַל זי איז געווען אויף די אַנטיביאַטיקס ווען זי איז געווען אַ בעיבי! איצט זי ס שטעלן זיך פֿאַר פּאַטענטשאַלי אַ לעבן פון אַלע מינים פון גי (גאַסטראָינטעסטאַנאַל) ישוז און מאַטאַבאַליזאַם ישוז. אַזוי מיר קענען שאַפֿן אַ פירמע וואָס קען העלפֿן מיליאַנז פון מענטשן, אַרייַנגערעכנט מיין אייגענע טאָכטער.

בערי מוסיף וועגן Cutcliffe ס טרייל-בלייזינג השתדלות מיט פּענדולום, "דעריבער זי באשאפן עס - ווייַל זי איז אַ מאַם. זי טראַכט וועגן עפּעס וואָס זי קען טאָן פֿאַר אירע קינדער. איך מיין אז די בעסטע המצאות קומען אלעמאל אפ פון איינעם וואס האט א פערזענליכע באדערפעניש, א פערזענליכע ווילן און פארלאנג פאר עפעס וואס מען קען נישט טרעפן, וואס איז נאך נישט אויפן מארקעט. איך געלערנט אַז עס איז אַ שפּאַנונג פון פּראָביאָטיק גערופן akkermansia אז קײנע ר הא ט ניש ט געקענ ט אויסקלאר ן װ י צ ו װאקסן . אויב איר קענען נישט וואַקסן עס, איר קענען נישט פאָרשלאָגן עס צו דעם ציבור. עס איז געווען איר יינציק מיסיע צו וואַקסן דעם אַקקערמאַנסיאַ. עס האָט איר געדויערט 10 יאָר אָבער זי האָט דאָס געטאָן! פֿאַר מיר, דאָס געארבעט ווייַל זי האט אַ שטרענג נויט פֿאַר עס זיך און צו מאַכן איר משפּחה געזונט. זי האט פארשטאנען די קאַמפּאָונאַנץ פון מיקראָביאָמע און זי שטעלן איר געלט ווו איר מויל איז געווען. זי שטעלן איר צייט, איר ענערגיע אין דעוועלאָפּינג ווי צו וואַקסן דעם שפּאַנונג. איך טראַכטן אַז ס די שפּיל-טשאַנגער פֿאַר די פירמע. איך בין זיכער אַז דאָס איז וואָס Mayo Clinic און Cleveland Clinic האָבן דאָס געשטיצט, ווײַל זיי ווייסן, אַז זי האָט געפֿונען עפּעס רעוואָלוציאָנערע.

ווען איך פארבליבן מיין שמועס מיט בערי וועגן איר אייגענע געזונט הייַנט און צוזאַמען מיט פּענדולום צו העלפן באַקומען די וואָרט אויס אפילו מער וועגן דעם פירמע צו די וויידספּרעד ציבור, איך איז געווען טשיקאַווע ווי בערי ס טיפּ 2 צוקערקרענק האט אַפעקטאַד איר וואָכעדיק לעבן זינט זיין דיאַגנאָסעד מיט דעם צושטאַנד אין איר פרי צוואַנציק יאָר.

"נו, איר וויסן, טייל פון היילונג אָדער סאָרט פון אָנפירונג מיין צוקערקרענק איז ניט שטענדיק קומען פון אַ געזונט קישקע," זאגט בערי. "צוואַנציק יאָר צוריק, ווען איך איז געווען סטראַגאַלינג צו פירן מיין צוקערקרענק, קיינער דערציילט מיר דעמאָלט אַז אַ געזונט קישקע קען טאַקע העלפֿן מיר מאַטאַבאַליזירן צוקער בעסער און העלפֿן מיין ינסאַלאַן לעוועלס. איך נאָר געגאנגען וועגן דעם מיט אַ צוקערקרענק דאָקטער, וואָס האָט מיר צו פאַרשטיין אַז איך האב נישט עקסערסייזד אין אַ זייער קעסיידערדיק וועג. איך האט צו זיין זייער מיינדפאַל וועגן אַלץ איך געגעסן. איך שנייד אויס קאַרבס, שנייַדן אויס פּראַסעסט צוקער, אפילו שנייַדן פירות צו עטלעכע גראַד. איך האָב באַקומען אַ בילדונג וועגן ווי צו עסן און געניטונג און לעבן בעסער, אָבער עס איז געווען בלויז אין די לעצטע יאָר און האַלב פון טאַקע סטאַמבלינג מיט גלוקאָוס קאָנטראָל און פּענדולום אַז איך טאַקע סטאַרטעד צו פאַרשטיין ווען איך עסן און ווען איך עקסערסייזד, איך איז געווען געפיל מיין מיקראָביאָמע. גענומען פּראָביאָטיקס וואָס קענען העלפֿן היילן מיין קישקע אויף אַ פאַסטער וועג, דעם [פּענדולום] איינער איז ווי די קויל באַן צו אַ געזונט קישקע און איך איז געווען אויף די פּאַמעלעך באַן.

Cutcliffe האָט דערנאָך מיט מיר געטיילט די ווערט פון האָבן בערי אַ טייל פון די פּענדולום מאַנשאַפֿט ווי דער נייַע טשיף קאָמוניקאַציע אָפיציר, און געזאגט, "איך טראַכטן פונדאַמענטאַל, עס הייבן די סאָרט פון די פירמע. מיר זענען זייער אַליינד מיט די סאָרט, אַזוי איך טראַכטן וואָס זי וועט קענען צו טאָן איז - אַלע די מענטשן וואָס נאָכפאָלגן איר, אַלע די מענטשן וואָס זוכן איר פֿאַר גיידאַנס וועגן געזונט און וועלנאַס, זי וועט קענען צו העלפן דערציען מענטשן אויף דעם. זי וועט העלפֿן דערקלערן וואָס די פּראָדוקט האט געטאן פֿאַר איר און וואָס עס קען טאָן פֿאַר זיי. אַזוי אין מיין מיינונג, זי קענען אָנהאַלטן אויף אונדזער וויסנשאַפֿט און מיר קענען אָנהאַלטן אויף איר סאָרט-בנין און צוזאַמען, מיר וועלן טאַקע קענען ברענגען די פּראָדוקטן צו מיליאַנז פון מענטשן.

בערי מוסיף וועגן איר האפענונגען און אָביעקטיוו אין איר נייַע ראָלע, "איך ווילן צו פאָרזעצן צו מיטאַרבעטן מיט די מאַנשאַפֿט אין פּענדולום און העלפֿן זיי פאָרזעצן צו אַנטוויקלען פּראָדוקטן וואָס איך טראַכטן וואָכעדיק מענטשן קענען נוצן. ווייַל איך בין אַ מוטער און איך בין אויך אין די ציבור אויג, איך טראַכטן אַז איך האָבן אַ קול וואָס קען שנייַדן דורך עטלעכע פון ​​די ראַש וואָס איז דאָרט וועגן פּראָדוקטן. איך טראַכטן איך האָבן אַ געטרייַ פאלגענדע אין די לויף פון מיין קאַריערע. איך בין נישט ארויס אין ציבור רעדן וועגן אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן, שטעלן מיין נאָמען אין און זיכער נישט ינוועסטאַד מיין דאָללאַרס. אַזוי איך האָפֿן אַז די שייכות און גוט וועט וואָס איך האָבן געבויט מיט דעם ציבור איבער אַלע די יאָרן ווען איך קומען אויס מיט מיין סיבות וואָס זיי זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם פּראָדוקט, די סיבה וואָס איך גלויבן אַז דאָס קען טאַקע העלפֿן זיי, איך האָפֿן אַז דאָס וועט רעזאַנייט ווייַל איך טאַקע גלויבן עס מיט אַלע מיין האַרץ. איך האָבן טעסטעד עס פֿאַר איבער אַ יאָר, אַזוי איך האָבן פאַקטיש דערפאַרונג מיט דעם פּראָדוקט. איך נאָר ווילן אַז יעדער יינער איך וויסן צו נעמען זייער גוט געזונט עמעס און פאַרשטיין ווי גרינג עס איז צו טאָן דאָס.

איך נאכגעגאנגען דורך אַסקינג בערי וואָס זי פילז עס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדז ווי אַ געזעלשאַפט הייַנט צו נישט בלויז פאָרזעצן צו פּרייאָראַטייז אונדזער גייַסטיק און גשמיות געזונט, אָבער אויך נישט שעמעוודיק אַוועק פון וווילטויק פּראָדוקטן ווי פּענדולום צו העלפן אונדז אין אונדזער פערזענלעכע גאָולז.

בערי זאגט, "איך טראַכטן גייַסטיק געזונט איז געווען אַזוי טאַבו פֿאַר אַ בשעת און צומ גליק, צומ גליק, ווי מיר 'רע יוואַלווינג, מיר קומען צו טערמינען מיט וואָס מיר אַלע דאַרפֿן צו נעמען טאָן פון אונדזער גייַסטיק געזונט. איך טראַכטן די פּאַנדעמיק געהאָלפֿן אונדז פאַרשטיין אַז מיר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון אונדזער גייַסטיק געזונט ווייַל יעדער יינער געליטן מיט דעפּרעסיע אין פאַרשידן דיגריז בעשאַס דער צייט. איך בין נישט מקפיד ווער דו ביסט געווען - אויף דער גאנצער וועלט האסטו געליטן און דו האסט זיך אין יענער צייט געהאנדלט מיט לייטווייט אדער טיפע דעפּרעסיע. עס איז געווען אַ זייער שרעקלעך צייט - מיר זענען אַלע אפגעזונדערט און עס איז געווען טאַקע שווער. איך טראַכטן גענומען פּראָדוקטן ווי פּענדולום, גענומען מעטאַבאַליק טעגלעך און גלוקאָוס קאָנטראָל - מיט אַ געזונט מיקראָביאָמע און אַ קישקע אַלאַוז איר צו נישט בלויז שלאָפן בעסער, אָבער ווען איר שלאָפן בעסער, איר פילן בעסער. דאָס איז אַ טייל פון דרוק. ווען איר זענט אַזוי סטרעסט און דיין מאַרך גייט אַ הונדערט מייל פּער שעה, איר קענען נישט רוען געזונט. ווען איר קענען נישט רוען געזונט, איר קענען נישט זיין דרוק-פֿרייַ. ס'איז אַ ציקל – עס איז ווי איר זענט אַ גערביל אויף אַ ראָד און איר קענען נישט באַקומען אַוועק. אַזוי, מיט אַ געזונט קישקע העלפּס איר מנוחה בעסער, העלפּס איר דיידזשעסטיד דיין עסנוואַרג בעסער ווייַל איר באַקומען די נוטריאַנץ פון דיין עסנוואַרג אַקשלי אין דיין בלאַדסטרים וואָס אויך העלפּס דיין גייַסטיק געזונט. איר מאַטאַבאַלייזינג עסנוואַרג פאַסטער, אַזוי דיין וואָג איז בעסער אונטער קאָנטראָל - דעריבער, איר פילן בעסער וועגן זיך און ווייניקער דרוק. אַזוי, אַלץ אַרבעט צוזאַמען. ”

בערי גייט ווייטער מיט מיר מיטטיילן אז א געזונטע קישקע איז היינט איר העכסטע פאָקוס, ווײַל זי שטרעבט צו נעמען ווייניקער ביילאגעס און באַקומען מער נוטריאַנץ דורך די פודז וואָס זי עסט, וואָס זי זאגט אַז זי איז ביכולת צו דיידזשעסטיד בעסער, דאַנק צו פּענדולום. . זי מוסיף, "איך בין פאקטיש גיין אַרום אין מיין בעסטער גוף און פילן מיין בעסטער זיך און דערציילט אַלעמען איך וויסן וועגן עס ווייַל איך טראַכטן עס איז אַזוי וויכטיק."

זי איז מערסט באַוווסט פֿאַר פילע פֿאַר איר סעלאַברייטיד האָלליוואָאָד קאַריערע, אַרייַנגערעכנט איר היסטארישן "בעסטער אַקטריסע" אָסקאַר געווינען אין 2002 פֿאַר איר בוילעט פאָרשטעלונג אין די 2001 פילם פאַרזעעניש ס באַלל, איך געחידושט ווי בערי וואָלט זאָגן אַז איר פּרייאָראַטיז און איר אינטערעסן אין געשעפט מיט טשוזינג פּראַדזשעקס האָבן יוואַלווד אין די לעצטע צוויי יאָרצענדלינג.

בערי ריווילז, "נו איצט, זיכער מיין געשעפט אינטערעסן האָבן יוואַלווד. ווי איך האב - איך וועל נישט זאָגן עלטער געווארן, איך וועל זאָגן געגאנגען אַראָפּ די וועג פון לעבן. ווען איר באַקומען אַראָפּ דעם וועג און איר ווערן אַ מוטער, מיין בילכערקייַט איז שטענדיק געווען 'מיר, מיר, מיר! וואס גיי איך טון פאר מיין קאריערע?' ווען איך געשטאנען אויף דער בינע אַז טאָג און איך באקומען די אַוואָרד, איך ריטשט אַ שפּיץ פון הצלחה וואָס איך באַשלאָסן צו דערגרייכן פֿאַר זיך. ווי איך בין ניטאָ פון דעם מאָמענט, איך ווע שוין טראכטן מער וועגן 'אָוקיי, איר אַטשיווד אַז. איצט וואָס אַנדערש איז עס פֿאַר מיר צו טאָן אין דעם לעבן? – וואָס איז וואָס איך אנגעהויבן מיין rē • ומדריי סאָרט. איך האָב אָנגעהויבן טראַכטן וועגן ירושה, ווי 'וואָס וועט איך טאַקע לאָזן דאָ? וואס וועל איך איבערלאזן פאר מיינע קינדער? וואָס וועל איך לאָזן די מענטשהייט ווען איך בין ניטאָ?' עס איז גרויס צו לאָזן גרויס קינאָ. מיר דאַרפֿן פאַרווייַלונג, אָבער איך בין געווען אויף די רגע אַקט פון מיין לעבן ווען איך געגאנגען אַראָפּ דעם וועג, טריינג צו טראַכטן וועגן 'וואָס קען איך טאַקע לאָזן וואָס קען העלפֿן טוישן די לעבן פון מענטשן ווען זיי גיין פאָרויס און וואָס קענען נאָך זיי טוישן זייער לעבן, געזונט נאָך איך לאָזן דאָ, ווען איך בין לאַנג ניטאָ? וואָס קען איך שטעלן אין פּלאַץ וואָס וועט נאָך בלייַבן ווערטפול און נאָך קענען צו העלפן מענטשן?'"

ווען איך אנגעהויבן צו ייַנוויקלען מיין שמועס מיט בערי ווי זי האלט צו עמבאַרק אויף די לעצטע אַדווענטשערז אין איר לעבן הייַנט, אַרייַנגערעכנט איר לייַדנשאַפט פּרויעקט מיט פּענדולום, איך געפרעגט בערי וואָס שטיצן אָנזאָג קען זי האָבן פֿאַר מענטשן דאָרט סטראַגאַלינג מיט זייער אייגן גייַסטיק און / אָדער גשמיות געזונט און זוכן גיידאַנס צו באַקומען אויף אַ כעלטיער וועג.

בערי זאגט, "איך וואָלט זאָגן האָבן קיין מורא, האָבן קיין בושה. דו זאלסט נישט זאָרג וועגן זיין געמשפט אָדער וואָס מענטשן וועלן טראַכטן וועגן איר. אויב איר דאַרפֿן גייַסטיק געזונט, גיין צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער אַ סייקאַלאַדזשאַסט. אויב איר דאַרפֿן אַ נוטרישאַניסט צו קומען, אויב איר דאַרפֿן צו זוכן אויף די אינטערנעט - עס איז אַ שעפע פון ​​אינפֿאָרמאַציע אויף די אינטערנעט וועגן וואָס פודז זענען בעסער פֿאַר דיין מאַרך מאַכט, וואָס פודז קענען העלפֿן טייטן דעפּרעסיע. וואָרקאָוט, אַרבעט דיין גוף שווער. אָנהייבן צו פילן שטאַרק ין זיך. באַפאַלן דיין גייַסטיק געזונט ווי אויב עס איז געווען די מערסט וויכטיק זאַך אין דיין לעבן, ווייַל עס איז. דיין מיינונג, גוף און גייסט מוזן זיין גאַנץ. טראַכטן וועגן אַ גרויס פּראָביאָטיק. טראַכטן וועגן פּענדולום, טראַכטן וועגן מעטאַבאַליק טעגלעך. טראַכטן וועגן טינגז וואָס איר קענען אַרייַנציען וואָס וועט טאַקע העלפֿן דיין גייַסטיק געזונט בשעת איר שלאָפן. עס זענען זאכן איר קענען טאָן פֿאַר זיך. טאָן די פאָרשונג. מאַכן זיך ווערט עס ווייַל איר זענט ווערט עס. ”