ווי אַמעריקע ס יערלעך 'פרילינג פאָרויס' איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט

טאָפּלינע

רובֿ מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן וועלן פאַרלירן אַ שעה דעם אָפּרוטעג ווען זייגערס "פרילינג פאָרויס" אין טאָגליכט שפּאָרן צייט, טייל פון אַ דיסראַפּטיוו צוויי-יערלעך יבעררוק עקספּערץ וואָרענען איז אַקטיוולי שעדלעך פֿאַר אונדזער געזונט און וועלביינג און יו. .

שליסל Facts

דער דורכשניטלעך אמעריקאנער פארלירט 40 מינוט פון שלאָפן די נאַכט נאָך טאָגליכט שפּאָרן צייט הייבט, פאָרשונג suggests, אנטלויפנדי ק א שלאפ־כויוו , װא ס װײז ט ניש ט אויס , װע ן ד י זײגער ן ״פאל ן צוריק ״ אי ן פאל .

ווי געזונט ווי גלייך ינטעראַפּטינג שלאָפן סקעדזשולז, די איין-שעה יבעררוק אויך דיסראַפּץ דעם גוף ס נאַטירלעך ריטם דורך טשאַנגינג די סומע פון ​​​​ליכט מיר זענען יקספּאָוזד צו אין מאָרנינגז און יוונינגז, קיוז וואָס העלפֿן שטעלן דעם גוף ס ינערלעך זייגער.

אין די טעג נאָך דער פרילינג פאָרויס, פאַטאַל מאַשין קראַשיז נאָגלווי אויך נויטפאַל צימער וויזיץ, האַרץ ארויסטריטן, סטראָקעס און מיסט מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ.

לאנג-טערמין, פאָרשונג סאַגדזשעסץ די צוויי מאָל-יערלעך זייגער ענדערונג קענען פאַרשטאַרקן יגזיסטינג געזונט פּראָבלעמס - נאָוטאַבלי שטימונג דיסאָרדערס ווי דעפּרעסיע, ביפּאָלאַר און דייַגעס, וואָס קענען זיין שפּירעוודיק צו שלאָפן דיסראַפּשאַנז - און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טנאָים ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק און דעפּרעסיע.

טשיף קריטיקער

שלאָף עקספּערץ שטארק אַנטקעגנשטעלנ זיך די צוויי מאָל-יערלעך ענדערונג. ווען עס איז דיסקרייבד שטעלע אין 2020, די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון שלאָף מעדיסינע האט געזאגט אַז טאָגליכט שפּאָרן צייט קענען וואַרפן די גוף ס ינערלעך זייגער אויס פון סינק מיט די זייגער פון זיין סוויווע. דאָס האט "באַטייַטיק געזונט און עפנטלעך זיכערקייַט-פֿאַרבונדענע קאַנסאַקווענסאַז," די גרופּע האט געזאגט, "ספּעציעל אין די טעג גלייך נאָך די יערלעך ענדערונג." זינט די דערקלערונג פון זיין שטעלונג, די שטעלע פון ​​די גרופּע איז ענדאָרסט דורך אנדערע מומחה ללבער און גרופּעס, אַרייַנגערעכנט די אמעריקאנער מעדיקאַל פאַרבאַנד, די וועלט שלאָף געזעלשאפט און די נאַשאַנאַל סאַפעטי קאָונסיל.

נייַעס פּעג

אין רובֿ פון די יו. עס. דעם זונטיק, זייגערס וועט שפּרינגען אַ שעה פאָרויס און יבעררוק אין טאָגליכט שפּאָרן צייט. ריפּאָרץ פונט צו פילע מעגלעך אָריגינס פֿאַר דעם באַגריף און היסטאָריש דער געדאַנק פון טשאַנגינג די קלאַקס צוויי מאָל אַ יאָר, פאָרויס אין פרילינג און צוריק אין האַרבסט, איז געווען צו מאַכן בעסער נוצן פון טאָגליכט און שפּאָרן ענערגיע. עס איז געווען ענשריינד אין פעדעראלע געזעץ פֿאַר דעקאַדעס און כאָטש שטאַטן קענען אַפּט אויס, בלויז האַוואַיי און אַריזאָנאַ (אַחוץ לענדער פון די נאַוואַדזשאָ נאַציאָן) האָבן געטאן דאָס. פּאָללינג suggests די אַמעריקאַנער האָבן ליב די טראַדיציע. פּאָללס אויך אָנווייַזן קליין העסקעם אויף וואָס סיסטעמע זאָל זיין געוויינט אַנשטאָט.

וואָס צו היטן פֿאַר

אין א זעלטענער פארשטעלונג פון אחדות, האט דער סענאט איינשטימיק וואָוטאַד צו ענדיקן די צוויי מאָל-יערלעך טראַדיציע אין טויווע פון ​​מאַכן טאָגליכט שפּאָרן צייט שטענדיק לעצטע יאָר. די רעכענונג, גערופן די Sunshine Protection Act, פלונדערט אין די הויז פון פארשטייערס, ריפּאָרטאַדלי רעכט צו דיסאַגרימאַנץ צווישן געזעצגעבער איבער וואָס סיסטעם צו נוצן פּערמאַנאַנטלי. א בייפארטייאישע גרופע סענאטארן ווידער איינגעפירט די רעכענונג אין מאַרץ. לויט רעוטערס, וועגן 30 שטאַטן האָבן ינטראָודוסט געסעצ - געבונג צו ענדיקן די צוויי מאָל-יערלעך ענדערונג, כאָטש עטלעכע פאָרשלאָגן בלויז אויב די ארומיקע שטאַטן טאָן דאָס.

קאָנטראַ

בשעת סאַפּאָרטיוו השתדלות צו פּערמאַנאַנטלי נוצן איין מאָל סיסטעם, שלאָפן עקספּערץ האב ן זי ך צוריקגעשטופט קעגן השתדלות צו אינסטיטוט שטענדיק טאָגליכט שפּאָרן צייט. כאָטש עס זענען נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז צו באַשטימען די קלאַקס אָדער וועג, די געזעלשאַפט אנגעוויזן פאָרשונג ווייזן די טענד צו זיין ערגער און מער דוראַבאַל ווען סוויטשינג צו טאָגליכט שפּאָרן צייט. די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​שלאָף מעדיסינע געשריבן: "א ענדערונג צו שטענדיק נאָרמאַל צייט איז בעסטער אַליינד מיט מענטש סירקאַדיאַן ביאָלאָגי און האט די פּאָטענציעל צו פּראָדוצירן וווילטויק יפעקץ פֿאַר ציבור געזונט און זיכערקייַט."

כידעשדיק פאַקט

די יו. עס. פאקטיש יקספּעראַמאַנטאַד מיט שטענדיק טאָגליכט שפּאָרן צייט אין 1974. עס פּרוווד צו זיין אַזוי ווילד אַנפּאַפּיאַלער— טונקעל ע מארגנ ס אי ז שוי ן געװע ן א גרויםע ר קװע ל פו ן אומצופריד ן — ד י סכעמע ן אי ז פארלאז ן געװאר ן נא ך זײ ן ערשט ן װינטער .

ווייַטער רידינג

פּערמאַנענט טאָגליכט שפּאָרן צייט וואָלט שנייַדן קאַליזשאַנז מיט הירש און ראַטעווען לעבן, לערנען פינדס (פאָרבעס)

פארוואס מענטשן האָבן פיינט שטענדיק טאָגליכט שפּאָרן צייט ווען די יו (וואשינגטאן פאוסט)