די סייכל פון אונדזער קידס שאַטן פון ניצן טעכנאָלאָגיע

די פּסיכאָלאָגיע פאָרשונג עמער איז געווען אָוווערפלאָוינג די לעצטע ביסל יאָרן מיט ינדאַקיישאַנז פון טעכנאָלאָגיע און די דיטעריאָוס פּראַל אויף אונדזער גייַסטיק און עמאָציאָנעל וווילזייַן. מאַרך פאָרשונג און פּסיכיש געזונט שטודיום זענען דאָוועטיילינג אויף די מסקנא אַז פאַרשטעלן צייט - דער הויפּט נוצן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ - איז סטרעסינג אונדזער סייכל, ספּאַסיפיקלי די מאָטאָר פון קאַמפּיוטינג און גייַסטיק פאַנגקשאַנינג: די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס.

ד"ר מארק רעגאָ, אַ ייל סייקיאַטער און מחבר פון פראָנטאַל מידקייַט, זאגט אַז די מאָדערן לייפסטייל איז אָוווערוועלמינג אונדזער פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס (PFC) און ינטערפירינג מיט זיין פיייקייט צו שעפּן די קריטיש פאַנגקשאַנז עס איז דיזיינד צו קאָנטראָלירן. "מיט כראָניש דרוק, די PFC פארלירט זיין פיייקייט צו שיקן די סיגנאַלז און די דרוק ענטפער האלט אַנאַבייטיד, אפילו אויב די אָריגינעל סטרעספאַל סיטואַציע איז ניטאָ," געשריבן ד"ר רעגאָ אין זיין בוך. ווי יעדער אַרבעטער סאַדאַלד מיט ריספּאַנסאַבילאַטיז פֿאַר וואָס זיי זענען קראַנק-צוגעגרייט, די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס איז אַסיינד די אַרבעט פון טויער היטער פון גייַסטיק קראַנקייַט, כאָטש עס איז נישט קאַנסטראַקטאַד צו שעפּן דרוק.

די דינאַמיש אין וואָס דער מאַרך קען נישט קאָפּע מיט די וואָכעדיק דרוק פון מאָדערן לעבן איז נישט קאַנדוסיוו צו 21^st יאָרהונדערט הצלחה, ד"ר רעגאָ געשריבן, אין אַן אַרטיקל אין Psychiatric Times. דער רעזולטאַט איז ינקריסינג גייַסטיק דיסאָרדערס איבער צייַט אין ינדאַסטריאַלייזד לענדער. "צו סאָלווע אַ לעבן פּראָבלעם גרויס אָדער קליין, איר ניט מער קאַנסאַלטאַד עמעצער עלטערע, מער יקספּיריאַנסט אָדער מיט וועמען איר יידענאַפייד - איר געבעטן Google," ער געשריבן.

דאָס איז צוויי מאָל אַזוי פֿאַר קינדער און טיניידזשערז; טאַקע, אַ גאַנץ גוף פון וויסן פֿאַרבינדט טיניידזש טעלעפאָן נוצן צו דעפּרעסיע און געפֿונען דיקריסינג טעלעפאָן נוצן גלייַך קאָראַלייטאַד מיט יזינג סימפּטאָמס. דאָס איז די סיבה אַז די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​פּידיאַטריקס רעקאַמענדז ווייניקער ווי צוויי שעה פון פאַרווייַלונג פאַרשטעלן צייט פּער טאָג פֿאַר קינדער און דיסקערידזשיז די נוצן פון קיין פאַרשטעלן מידיאַ דורך קינדער אונטער צוויי יאָר אַלט. טראַכטן וועגן וואָס דאָס פּאָרטענדז פֿאַר מענטשן און געזעלשאַפט אין די קומענדיק יאָרן.

ווי קענען פּראָסט מענטשן באַשליסן צי זייער פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס איז אונטער אַטאַקע? באַטראַכטן די סימפּטאָמס: אַ אָנווער פון פיייקייַט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט; מיני-בערסץ פון קורץ-טערמין זכּרון אָנווער אַז רעזולטאַט אין וואָרט-דערגייונג פּראָבלעמס און פארגעסן ווו איר שטעלן זאכן; אַ ינאַביליטי צו מאַלטי-אַרבעט; און אָנווער פון עמאָציאָנעל קאָנטראָל. אויב דאָס געזונט ווי פּראָסט פראבלעמען וואָס אַלעמען דערפאַרונג, דאָס איז ווייַל אונדזער גאנצע קולטור איז אונטער די רעגע פון ​​טעכנאָלאָגיע. די ומעטומיק פון די וואונדער סאַגדזשעסץ אַז פּרעפראָנטאַל קאָרטעקסיז אַלע איבער אַמעריקע (און אין פיל פון די דעוועלאָפּעד וועלט) רופט פֿאַר הילף.

מענטאַל געזונט פּראָפעססיאָנאַלס פאָרשלאָגן אַ פּשוט לייזונג פֿאַר קינדער און אַדאַלץ: דיסקאַנעקט. דאָס קען נישט מיינען אַז מיר זאָל דיסקאַנעקט לעגאַמרע פון ​​טעכנאָלאָגיע, אָבער באַגרענעצן דיין פאַרשטעלן צייט און ויסמיידן צוטרוי אויף דער אינטערנעץ.

ווי? דאָ זענען עטלעכע וואָרקאַראָונדס וואָס וועט געזונט רימאַרקאַבלי באַקאַנט:

דינגען דיין סענסיז דורך אַרויסגאַנג דיין היים און נעמען אין די נאַטירלעך וועלט. גיין פֿאַר אַ שפּאַציר אין די וואַלד; באַזוכן אַ מוזיי אָדער אַרבאָרעטום; הנאה אַ גרויס מאָלצייַט מיט דיין נאָז און געשמאַק באַדז; הערן צו אַ קאָנצערט; אָדער אין עטלעכע אנדערע וועג סטימולירן דיין זעאונג, געהער, געשמאַק, שמעקן און פאַרבינדן אָן די ינוואַלוומאַנט פון אַ פאַרשטעלן.

ניצן דיין שעפֿערישקייט אין עטלעכע ינדעווער וואָס ינוואַלווז פאַנטאַזיע. שרייב אין אַ זשורנאַל; פּרובירן ווודווערקינג; נעמען אַ סעראַמיק קלאַס; לערנען די קונסט פון ימפּראָוו; פּיינט, טאַנצן, שפּילן אַן קיילע, אאז"ו ו. אויב איר האָט קינדער, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו אָנצינדן זייער פאַנטאַזיע ווייַל פאָרשונג איז געוויזן אַז קינדער ווערן פּאַסיוו טעלעפאָן ניצערס, קער אַוועק זייער סייכל בשעת קאַנסומינג אינהאַלט. העלפּינג זיי מיטאַרבעטער שעפֿערישקייט און שפּאַס מיט ניט-פאַרשטעלן אַקטיוויטעטן גיט זיי גרינג-צו-צוטריט אַוטלעץ פֿאַר דע-סטרעסינג.

אַרבעט אויס דיין גוף דורך איינער פון קאַונטלאַס טויגיקייט אָפּציעס, ווי פליסנדיק, סייקלינג, ליפטינג ווייץ, יאָגאַ, פּילאַטעס, און אַזוי פילע מער. עקסערסייזינג מיט קידס קען דאַרפן עפּעס מער פאָרמאַל, ווי גימנאַסטיק אָדער קאַראַטע לעקציעס, אָדער אָרגאַנייזינג אַ שפּאַס לויפן. געניטונג פיעסעס אַ ראָלע אין אָנפירונג דרוק, אין אַדישאַן צו די גשמיות טויגיקייט עס גיט און די דייווערזשאַן פון פאַרשטעלן צייט.

ווערן אַ געזעלשאַפטלעך פלאַטערל. אָדער נאָר מאַכן זיכער צו אָנטייל נעמען מיט אַ רייַך נעץ פון פרענדז דורך אַלע אַקטיוויטעטן איר ווי, צי שפּיל דאַטעס, מיידל נעכט אויס, גרופּע events דורך Meetups (וואָס פאַרבינדן מענטשן אָנליין פֿאַר אָפפלינע אַקטיוויטעטן) אָדער עטלעכע אנדערע וועג.

מייַן אינטערעס אין דעם טעמע איז געווען ספּאַרקט דורך אַ שמועס מיט Scott Klososky, פון צוקונפֿט פונט פון מיינונג, װעלכע ר אי ז זי ך פארשטעל ט ד י צוקונפט , אײדע ר ד י איבעריק ע זעע ן זי . ער דערמאנט מיר אַז טעכנאָלאָגיע איז נישט געגאנגען אַוועק; אין פאַקט, עס איז ינקראָוטשינג מער אויף אונדזער לעבן יעדער טאָג פֿאַר גוט און קראַנק. מינאַמייז די מאַליגנאַנט פּראַל פון דעם עקראַן דורך מאָניטאָרינג דיין פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס און געפֿינען די דע-סטרעסאָר וואָס אַרבעט פֿאַר איר.

און דאָס איז טאָפּל פֿאַר דיין קינדער.