רעבאָאָט דיין גוט געזונט (און דיין ימיונאַטי) מיט סאַקאַראַ לעבן

דערגרייכן געזונט און וועלנאַס פון מיין מיינונג, גוף און גייסט זענען אַ פאָקוס פֿאַר מיר אין דעם מאָמענט - און פֿאַרשטאַרקונג מיין ימיונאַטי איז טייל פון דעם ציל. מיט די קישקע פּלייינג אַזאַ אַ באַוווסט ראָלע אין אונדזער ימיון געזונט, איך געדאַנק עס וואָלט זיין די שליימעסדיק צייט צו אָנהייבן דייאַטערי רעבאָאָט. אַזוי איך ווענדן צו Sakara Life.

סאַקאַראַ, געגרינדעט אין 2012 דורך Danielle Duboise און Whitney Tingle, איז אַ מיסיע-געטריבן וועללנעסס און לייפסטייל סאָרט אויף אַ מיסיע צו יבערמאַכן לעבן דורך די מאַכט פון געוויקסן ווי מעדיצין. איך לעצטנס געזעסן אַראָפּ מיט טינגלע צו פֿאַרשטיין אַ ביסל מער וועגן די סאָרט און ווי זייער מילז, ביילאגעס און סנאַקס קענען העלפֿן איר דעטאָקס דיין קישקע און פֿאַרבעסערן דיין געזונט. 

"מיר באשאפן סאַקאַראַ ווי אַ לייזונג צו אונדזער געזונט ראנגלענישן מיט סיסטיק אַקני און דיסאָרדערד עסן - ביידע סימפּטאָמס פון אַ אַנכעלטי קישקע און אַנדערנעריש ללבער. סאַקאַראַ איז געבוירן פֿון אַן עכט אָרט פון אַנערינג אונדזער אייגענע באדערפענישן און די באדערפענישן וואָס מיר האָבן געזען פֿאַר אנדערע. מיר גלויבן אין דער וויסנשאַפֿט הינטער אַ גאַנץ עסנוואַרג, פאַבריק-רייַך דיעטע וואָס כולל הויך-קוואַליטעט אָרגאַניק ינגרידיאַנץ און סופּערפאָאָדס צו מבול דיין גוף מיט נוטריאַנץ און בויען אַ געזונט קישקע מיקראָביאָמע, "טינגלע דערציילט מיר. "אונדזער פילאָסאָפיע צו עסן און ביילאגעס איז בעסטער סאַמערייזד אין אונדזער פּראַפּרייאַטערי 9 פּילערז פון נוטרישאַן, וואָס כולל קיין קאַלאָריע קאַונטינג, פאַבריק פּראָטעין, עסן דיין וואַסער, גרינז, גוט פאַץ, עסן די רעגנבויגן, נוטריאַנט געדיכטקייַט, שוועבל רייַך וועדזשיז און גוף סייכל. ."

טינגלע מאכט קלאָר אַז Sakara ס מאָלצייַט פּלאַנז זענען נישט שטרענג צו עסן ריין אָדער בלויז עסן אַ פאַבריק-באזירט דיעטע. אין פאַקט, ווייניקער ווי 5% פון זייער קליענט באַזע יידענאַפייד ווי וועגאַן. 

"עס איז וועגן שטרעבונג פֿאַר וואָג, נישט שליימעס. איינער פון אונדזער מאַנטראַס, 'עסן ריין און שפּיל גראָב' (אויך, דער נאָמען פון אונדזער דעבוט קוקבוק), סעלאַברייץ אונדזער גלויבן אַז פרייד איז די גרעסטע נוטריאַנט. מיר אויך גלויבן אַז כאָטש עסנוואַרג איז דער יסוד, וואָס מיר אַרומרינגלען זיך מיט, וואָס מיר וואַך, וואָס מיר הערן צו, וואָס מיר עסן, און די אינפֿאָרמאַציע מיר נעמען אין, אויך זייער ימפּאַקץ די וועג מיר טראַכטן און דעריבער ווער מיר זענען. מיר יעדער כאַרנאַס די מאַכט צו ווענדן אונדזער געדאנקען אין טינגז, אונדזער חלומות צו פאַקט, און לעסאָף שייַנען אונדזער העלסטע ליכט.

איך געוואלט צו וויסן אויב די סאָרט געארבעט מיט קיין מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס צו העלפן מאַכן זייער מילז, ביילאגעס און אנדערע פּראָדוקטן. 

"אין סאַקאַראַ, מיר אָפּשאַצן וויסנשאַפֿט און גייסט, מיט אַ באַלאַנסט צוגאַנג פון דערנערונג וויסנשאַפֿט - ווי עפּיגענעטיקס און די מיקראָביאָמע און פּערד דאָס מיט אלטע חכמה אַרייַנגערעכנט ייַורוועדאַ, מאַקראָביאָטיקס און אפילו טאַאָיסם," טינגלע ריספּאַנדז. "סאַקאַראַ ס 9 פּילערז פון דערנערונג דינען ווי די גיידינג יסוד פֿאַר אונדזער מאָלצייַט פּראָגראַם און זענען ינפלואַנסט דורך די לערנונגען פון דאקטוירים, פאַנגקשאַנאַל מעדיצין רופאים און כערבאַליסץ ענלעך - עטלעכע פון ​​​​זיי דינען איצט אין סאַקאַראַ ס וויסנשאַפֿט און אַדוויסאָרי קאָונסיל. אין דערצו, מיר האָבן אַן אין-הויז RD און LDN צו ענשור אַז אַלץ וואָס מיר מאַכן איז נוטרישאַנאַלי אָפּטימיזעד. הייַנט, מיר האָבן הונדערטער פון דאקטוירים און נוטרישאַניס איבער די מדינה פּריסקרייבינג אונדזער דערנערונג פּראָגראַם צו זייער פּאַטיענץ. עסן איז טאַקע מעדיצין. ”

די טערמינען 'רייניקן' און 'דעטאָקס' זענען אָפט ינטערטשיינדזשאַבלי געניצט, אַזוי איך געוואלט צו באַקומען עטלעכע קלעריטי אויף די דיפעראַנסיז צווישן די צוויי.  

"א רייניקן איז אַ קורץ-טערמין ילימאַניישאַן פון די 'ראַש' וואָס דיסראַפּץ אונדזער גוף ס נאַטירלעך פונקציע. דאָס כולל העכסט פּראַסעסט עסנוואַרג וואָס דיסראַפּץ פאַרשידן פּראַסעסאַז און סיגנאַלינג אין דעם גוף. דורך רימוווינג ינפלאַמאַטאָרי פודז וואָס זענען נישט געזונט אין דעם גוף, אַ רייניקונג גיט דיין גוף אַ דיגעסטיווע מנוחה און קערט עס צו נאַטירלעך יקוואַליבריאַם, "דערקלערט טינגלע. "אין אַ סעליאַלער מדרגה, אַ רייניקן ראַדוסאַז די סומע פון ​​שעדלעך, אָקסידאַטיווע דרוק דורך רימוווינג ינפלאַמאַטאָרי פודז און נעבעך מיטאָטשאָנדריאַל און מעטאַבאַליק פונקציע. עס אויך פלאַדז די סיסטעם מיט מיקראָנוטריענץ פּיוואַטאַל פֿאַר נאָרמאַל פּראַסעסאַז ווי מאַטאַבאַליזאַם, לאָזן איר פילן באַשטעטיק, רידזשווואַנייטיד און ענערדזשייזד.

"א דעטאָקס איז אַ דיפּער צוגאַנג צו דערנערונג ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו באַשטעטיק אונדזער אָוווערווערקט דיגעסטיווע סיסטעמען און מבול אונדזער נאַטירלעך דעטאָקס פּאַטווייז מיט יקערדיק נוטריאַנץ וואָס מיר אָפט פעלן. דורך אַ דעטאָקס, מיר פאַרבעסערן אָדער 'דזשאַמפּסטאַרט' אונדזער גוף ס סיסטעמען מיט נוטריאַנט קאָפאַקטאָרס פארלאנגט פֿאַר אָפּטימאַל פונקציאָנירן, " פאָרזעצן טינגלע. "מיר נוצן אַ דעטאָקס צו אָנהייבן די היילונג פּראָצעס פֿון דערנערונג און לייפסטייל סיבות וואָס ביישטייערן צו סיסטעמיק אָנצינדונג און סעליאַלער אָקסידאַטיווע דרוק. סאַקאַראַ ס לעוועל וו דעטאָקס איז אַ דערנערונג פּלאַן וואָס איז סייאַנטיפיקלי דיזיינד צו צושטעלן דיין גוף מיט די יקערדיק נוטריאַנץ עס דאַרף צו היילן און ומקערן זיך - נישט וועגן דעפּראַוויישאַן אָדער פליסיק מילז. ווען טשוזינג אַ דעטאָקס, קוק אויס פֿאַר מגילה וואָס קען זיין רייַך אין ראַפינירט שוגערז פון זאַפט, נידעריק אין ענערגיע פון ​​פאסטן, אָדער פשוט אָן נוטריאַנץ וואָס דיין גוף דאַרף.  

אַזוי וואָס זענען עטלעכע פון ​​​​די זייַט יפעקס פון עסן פּראַסעסט פודז? 

"ווען איר קאַנטיניואַסלי קאָרמען דיין גוף פּראַסעסט פודז (ווי צוקער, אַלקאָהאָל, אאז"ו ו), זיי קענען שטערן די גוף ס יגזיסטינג דעטאָקס סיסטעמען אַזאַ ווי לעבער און קידניז, ווי געזונט ווי דיין גוף ס נאַטירלעך קאָמוניקאַציע סיסטעמען און האָרמאָנע סיגנאַלינג, "טינגלע דערציילט מיר. . "דאָס קען פאַרשאַפן אָנצינדונג און קען וואַרפן אַוועק דיין אַפּעטיט און זאַטקייַט. נערישינג דיין גוף מיט דייווערס, גאַנץ-עסנוואַרג, פאַבריק-רייַך ינגרידיאַנץ ינשור אַז איר באַקומען גענוג נוטריאַנץ, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּאָליפענאָלס צו ביישטייערן צו דיין גוף פאַנגקשאַנז פֿאַר אַ מער ידעאַל נאַטירלעך דיטאַקסיפיקיישאַן. דאָס אויך שטיצט דיין האָרמאָנע סיגנאַלינג אַזוי איר קענען אָנהייבן צו צוטרוי דיין גוף. מגילה אַזאַ ווי אונדזער 30-טאָג באַשטעטיק (וואָס די סאָרט אָפפערס 3 מאל פּער יאָר) זענען וועגן רעקאַליברייטינג - ויסמעקן די ראַש, פאָוקיסינג אויף דיין שייכות צו עסנוואַרג, און ברענגען וויסיקייַט צוריק אין וואָס געוווינהייטן איר מאַכן. די אַרבעט בעשאַס אַ באַשטעטיק איז נישט בלויז אין די פּראָגראַם, עס איז ווי איר שטעלן זיך פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל פול פון ווייטאַלאַטי און פרייד.

איך וויסן פון טאן דעטאָקסעס אין דער פאַרגאַנגענהייט אַז עס קענען זיין עטלעכע פּריקרע זייַט יפעקס. אַזוי איך געוואלט צו וויסן וואָס מענטשן קענען דערוואַרטן ווען זיי אָנהייבן אויף אַ סאַקאַראַ דעטאָקס. 

"ווען מיר דעטאָקס אָדער יבערגאַנג צו אַ מער פאַבריק-רייַך, ריין דיעטע, אונדזער ללבער קענען גיין דורך ווידדראָאַלז פון פודז ווי צוקער, קאַפין, גלוטען, פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און מילכיק. דאָס קען פירן איר צו פילן אַ ביסל לויפן אַראָפּ און דערפאַרונג כעדייקס און יריטאַבילאַטי, "שאַרעס טינגלע. "די סימפּטאָמס זענען נאָרמאַל און קענען זיין ילימאַנייטאַד דורך פאָוקיסינג אויף באַקומען אַ פּלאַץ פון וואַסער, שלאָפן, ריפּלענישינג דיין גוף מיט עלעקטראָליטעס און עסן גענוג געזונט פאַץ. אין אַלגעמיין, ווען איר טאָן קיין טיפּ פון דעטאָקס, עס איז קריטיש צו קלייַבן איינער וואָס איז באַקט דורך וויסנשאַפֿט און פאָרשונג צו ענשור אַז עס איז דורכגעקאָכט רעכט און זיכער.

פֿאַר יענע וואָס זוכן צו ספּאַסיפיקלי דעטאָקס זייער ללבער, Sakara אָפפערס איין פּראָגראַם, וואָס איז זייער לעוועל וו דעטאָקס פּראָגראַם. "עס איז געווען באשאפן מיט פאַנגקשאַנאַל מעדיצין דאָקטער Aviva Romm, MD, ווי אַ טראַנספּערטיישאַן, גרייט-צו-עסן רייניקן פֿאַר די גייַסט און גוף. ניצן עפעקטיוו דייאַטערי פּרינסאַפּאַלז ווי קעטאָסיס און ינטערמיטאַנט פאסטן, לעוועל וו וועט העלפֿן היילן די קישקע, ומקערן די מאַטאַבאַליזאַם, מעלדונג יאָרן פון טאַקסיק קאַנסאַנטריישאַן, און באַשטעטיק די גוף סיסטעמען - ריווילינג אַ כעלטיער, מער וויבראַנט געפיל. דער פּראָגראַם רימוווז צייטווייליק אָנצינדונג טריגערז (פלייש, מילכיק, גלוטען, אַלע שוגערז אַרייַנגערעכנט פרוכט, גריינז, ניסלעך, סוי, נייטשיידז, פּעסטאַסיידז, שעדלעך קעמיקאַלז און גמאָס) און פלאַדז דיין גוף מיט פאַבריק דערנערונג פֿאַר אַקסעלערייטיד רעזולטאַטן, "זי דערקלערט.  

טינגלע זאגט ווײַטער אַז די לעוועל וו דעטאָקס פּראָגראַם איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוין געפרוווט Sakara ס סיגנאַטורע מאָלצייַט פּראָגראַם אָדער שוין עסן אַ ריין, פאַבריק-רייַך דיעטע. "דאָס איז פֿאַר מענטשן וואָס זענען קוקן פֿאַר אַ טיף דעטאָקס וואָס וועט גאָר באַשטעטיק זייער ללבער און זענען גרייט צו גאָר יבערגעבן צו זייער געזונט פֿאַר 5 טעג (קלירינג דיין פּלאַן, פּאַטענטשאַלי שניידן אויף געניטונג און נעמען אַ ברעכן פון קאַפין און אַלקאָהאָל). ווער עס יז אינטערעסירט אין דעם פּראָגראַם זאָל באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטער ערשטער. מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן עס צו ווער עס יז וואס איז שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג. מיר פּערסנאַלי טאָן די לעוועל וו דעטאָקס אַמאָל אַ יאָר צו באַשטעטיק אונדזער ללבער און באַפרייַען קיין כראָניש דרוק אָדער טאַקסאַנז וואָס מיר קען האַלטן אויף. 

איך האב נישט אַפּט צו טאָן די דעטאָקס פּראָגראַם דעם גיין, אָבער נאָך צוויי פול וואָכן אויף סאַקאַראַ ס סיגנאַטורע מאָלצייַט פּראָגראַם איך בין באשטימט געפיל אַ חילוק. בשעת איך טיפּיקלי עסן אַ געזונט דיעטע, איך זען ווערט אין טייל מאָל סוויטשינג עס זינט איך האָבן אַ טענדענץ צו עסן די זעלבע טייפּס פון עסנוואַרג קעסיידער. איך איז אויך ינקרעדאַבלי ימפּרעסט מיט ווי געשמאַק סאַקאַראַ ס עסנוואַרג איז און די פאַקט אַז עס קומט סאַפּרייזינגלי פריש (און סטייז פריש אין דיין פרידזש). דער בעסטער טייל פֿאַר מיר איז אַז איך האָבן נישט פּעלץ ווי איך פעלן עפּעס אין מיין מילז (ווי די געוויינטלעך מילכיק איך עסן צוזאמען מיט טיילמאָליק כייַע-באזירט פּראָטעינס). איך באשטימט פּלאַן צו גיין צוריק אויף מיין נאָרמאַל דיעטע אין עטלעכע פונט. אָבער איך וועל לייגן פילע ביילאגעס און סנאַקס פון די סאָרט צו מיין רעגולער ראָוטיישאַן און איך פּלאַן צו טאָן די לעוועל וו דעטאָקס אַמאָל אַ יאָר צו רעבאָאָט מיין געזונט.