טאָפּלינע
רעגולער געניטונג קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַנטראַקטינג קאָוויד -19 אָדער אַנטוויקלען שטרענג קרענק, לויט אַ גרויס לערנען ארויס מאנטאג בריטיש דזשאָורנאַל פון ספּאָרט מעדיסינע, באַקינג אַ שעפע פון פאָרשונג אונטערשטרייכן די פילע געזונט בענעפיץ פון פיזיש טעטיקייט ווי די וועלט קוקט פאָרויס פֿאַר וועגן צו לעבן מיט קאָוויד.
געניטונג העלפּס באַשיצן קעגן קאָוויד -19, פאָרשונג סאַגדזשעסץ.
געטי בילדער
שליסל Facts
אַרייַנגערעכנט רעגולער פיזיש טעטיקייט אין וואכנשריפט רוטינז העלפּס באַשיצן מענטשן קעגן קאָוויד -19, לויט די ייַנקוקנ ריוויוד אַנאַליסיס פון 16 גלאבאלע שטודיום וואָס אַרייַנגערעכנט מער ווי 1.8 מיליאָן אַדאַלץ.
די ריסערטשערז געפונען 150 מינוט פון מעסיק ינטענסיטי פיזיש טעטיקייט יעדער וואָך, אָדער 75 מינוט פון שטאַרק ינטענסיטי טעטיקייט, געפֿינט די בעסטער שוץ קעגן קאָוויד ינפעקציע און שטרענג קרענק.
רעגולער עקסערסייזערז האָבן אַ 11% נידעריקער ריזיקירן פון קאָוויד ינפעקציע און אַ 44% נידעריקער ריזיקירן פון ערנסט קרענק קאַמפּערד מיט זייער פיזיקלי ינאַקטיוו פּירז, די ריסערטשערז געזאגט.
די ריסערטשערז געפונען אַז יענע וואָס ינקאָרפּערייטיד געניטונג אין זייער וויקלי רוטין האָבן אַ 36% נידעריקער ריזיקירן פון אַרייַנטרעטן אין שפּיטאָל מיט קאָוויד און 43% נידעריקער ריזיקירן פון טויט פון קאָוויד.
נידעריקער לעוועלס פון געניטונג נאָך געפֿינט עטלעכע שוץ קעגן די קרענק, די דאַטן סאַגדזשעסטיד.
די ריסערטשערז געזאגט אַז די פיינדינגז קען העלפֿן פּאַלאַסימייקערז און קליניסיאַנס אַנטוויקלען גיידליינז צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָוויד -19, כאָטש זיי האָבן באמערקט אַז די רעזולטאַטן קען זיין וויקאַנד דורך די נוצן פון שטודיום מיט פאַרשידענע פאָרשונג מעטהאָדס און סאַבדזשעקטיוו אַסעסמאַנץ פון אַקטיוויטעטן, און זיי וואָרענען די אַרבעט בלויז וועגן ביתא און דעלטאַ קאָראָנאַווירוס וועריאַנץ, נישט די אָמיקראָן וועריאַנץ וואָס דאָמינירן הייַנט.
וואָס מיר טאָן ניט וויסן
די ריסערטשערז געזאגט אַז עס איז נישט קלאָר ווי געניטונג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאָוויד -19. עס איז מסתּמא צו זיין אַ קאָמבינאַציע פון ינווייראַנמענאַל און מעטאַבאַליק סיבות, זיי געזאגט. פיזיש טעטיקייט איז באַוווסט צו האָבן אַ positive ווירקונג אויף ימיונאַטי, די ריסערטשערז באמערקט, און אָפפערס אַ מסתּמא דערקלערונג פֿאַר שוץ קעגן קאָוויד. עס איז באקאנט צו בוסט די ימיון סיסטעם און די גוף ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס, פֿאַר בייַשפּיל, ווי געזונט ווי מיטאַגייט די נעגאַטיוו יפעקץ פון דרוק אויף ימיונאַטי. די העכער מדרגה פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און מאַסקיאַלער טויגיקייט אין מענטשן וואָס געניטונג קעסיידער קען אויך העלפֿן דערקלערן וואָס עס פּראַטעקץ קעגן שטרענג קרענק, כאַספּיטאַלאַזיישאַן און טויט פון קאָוויד, די ריסערטשערז צוגעגעבן.
שליסל הינטערגרונט
אַז רעגולער געניטונג אָפפערס שוץ קעגן קאָוויד -19 איז נישט חידוש. עקסערסייז איז געוויזן צו בוסט די ימיון סיסטעם און נידעריקער די גיכער פון קאַטשינג וויראַל ינפעקשאַנז ווי פּראָסט קאַלט. יענע וואָס זענען ינפעקטאַד טענד צו צוריקקריגן פאַסטער ווי זייער ווייניקער אַקטיוו קאַונערפּאַרץ. געניטונג אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן אַוטקאַמז פֿאַר יענע מיט טנאָים וואָס זענען גערעכנט ווי ריזיקירן סיבות פֿאַר קאָוויד -19 ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק און האַרץ קרענק. עס איז אויך אַ שעפע פון פאָרשונג דאַקיומענטינג די פילע געזונט בענעפיץ פון פיזיש טעטיקייט און אַז עס העלפּס מענטשן לעבן מער. א פריש לערנען סאַגדזשעסץ דורכפירן ווי פיל ווי 300 מינוט פון קראַפטיק געניטונג פּער וואָך, אָדער אַרויף צו 600 מינוט פון מעסיק טעטיקייט - פיר מאָל וואָס קראַנט גיידליינז פֿאָרשלאָגן - באטייטיק ראַדוסאַז מאָרטאַליטי ריסקס.
ווייַטער רידינג
'איך האָב קיינמאָל פּעלץ ערגער': לאַנג קאָוויד ליידן סטראַגאַלינג מיט געניטונג (NYT)
ווי צו רירן: געניטונג נאָך קאָוויד -19 (גאַרדיאַן)
אויב איר ווילן צו לעבן מער, דעם לערנען סאַגדזשעסץ איר געניטונג פיל מער ווי פריער רעקאַמענדיד (פאָרבעס)
גאַנץ קאַווערידזש און לעבן דערהייַנטיקונגען אויף די Coronavirus
מקור: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/